Coisa de mulher (#0108)

Receitas caseiras para dormir melhor, aliviar o estresse e mais

Especialista em aromaterapia ensina misturas e massagens relaxantes

Por Redação

Crédito: Thinkstock

Às vezes é preciso relaxar não só para afastar o estresse, como também para dormir melhor. Julia Nunes, professora de estética e especialista em aromaterapia do IBMR, ensina receitas e massagens caseiras para aliviar males como gripes e resfriados.
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Segundo Julia, massagem promove relaxamento e alivia tensões e dores musculares e quando associada a óleos essenciais ajuda descongestionar as vias respiratórias e promover a desintoxicação corporal.
A especialista em aromaterapia ensina receitas e massagens que ajudam a aliviar tensões e equilibrar o organismo:

Combater o mau humor 

Faça uma massagem descongestionante com a seguinte mistura:

• 10 gotas de óleo essencial de laranja amarga;
• 10 gotas de óleo essencial de tangerina;
• 5 gotas de óleo essencial de limão;
• Em 50 ml de semente de uva.

Contra gripes e resfriados 

Para aliviar o cansaço, relaxar os músculos e estimular a mente, a mistura pode ser usada em banhos ou massagens.

• 10 gotas de óleo essencial de eucalipto;
• 6 gotas de  óleo essencial de hortelã-pimenta;
• 5 gotas de  óleo essencial de tea tree;
• Em 50 ml de semente de uva. 

Contra estresse 

Despeje uma colher de sopa de sal grosso em um recipiente de vidro ou cerâmica e adicione:

• 8 gotas de óleo essencial de lavanda;
• 4  gotas de óleo essencial de laranja;
• 2 gotas de gerânio ou de Ylang-Ylang.

Faça três respirações longas, lentas e profundas do aroma, uma pequena pausa e, em seguida, respire três vezes.  Acrescente 1 litro de água morna e banhe-se com a mistura.

Para ter sono tranquilo 

Mistura relaxante pode ser usada em banhos e massagens para ajudar a promover um sono tranquilo:

• 10 gotas de óleo essencial de sândalo;
• 5  gotas óleo essencial de sálvia esclareia
• 5 gotas de óleo essencial de ylang-ylang;
• Em 50 ml de semente de uva.