Benefícios da semente de linhaça
Vocês já conhecem a semente de linhaça? É uma semente riquíssima que traz diversos benefícios a saúde. Confira:
A linhaça é rica em fibras e minerais, e também é fonte de ômega-3. Além disso tem propriedades anticanceríginas , principalmente em relação ao câncer de mama e cólon.
Valor calórico 43 Kcal
Carboidratos 1 g
Proteínas 2 g
Gorduras totais 3 g
Gorduras Saturadas 0 g
Gorduras Trans 0 g
Fibra alimentar 3 g
Ômega-3 58%
Ômega-6 16 %
Sódio 7,8 mg
Benefícios:
1-Tem efeito anti-inflamatório
2-Ativa o intestino
3-Melhora a pressão arterial
4-Regulariza as taxas de colesterol
5-Ajuda os rins a excretar água e sódio
6-Previne o câncer de mama e de cólon
Modo de usar:
Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.
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